EXPA /エクスパEXPA（エクスパ）の概要EXPA（エクスパ）とは、RIZAPが監修する女性専用の暗闇フィットネスジムです。暗闇の中でアップテンポな音楽と照明に合わせて筋トレを行うことで、楽しく効果的にボディメイクができるというコンセプトです。EXPA（エクスパ）の特徴EXPA（エクスパ）の特徴についてお調べしました。EXPA（エクスパ）は、RIZAPが監修した女性専用の暗闇フィットネスジムです。以下のような特徴があります。暗闇の中でアップテンポな音楽に合わせてトレーニングを行うことで、楽しみながら効果的に筋力をつけられます。RIZAPメソッドを取り入れたプログラムで、女性の美しさを引き出すことを目的にした身体作りができます。RIZAPよりも低価格で通えることで、結果にコミットしたいけど高いお金は払えないという方にもおすすめです。月1回の無料カウンセリングで、食事や生活リズムに関してもアドバイスを受けられます。女性に嬉しい充実設備で、手ぶらでも通えるのが魅力です。マシンや器具を使わず自重で筋力をつける入会すると全店通い放題になるタオル・靴下・お水・ウェアのレンタルが無料EXPA（エクスパ）に向いている人EXPA（エクスパ）に向いている人は、以下のような人です。とにかく楽しくトレーニングしたい人いつでもできるオンラインレッスンも受けたい人綺麗な施設でトレーニングしたい人食事や生活リズムに関してもアドバイスを受けたい人手ぶらで気軽にジムに行きたい人EXPA（エクスパ）の口コミや評判EXPA（エクスパ）の口コミや評判を見てみると、以下のような感想があります。良い口コミ楽しくトレーニングができたしっかりと痩せて体も変わった皆がいるからこそ頑張れる悪い口コミガチ勢には合わないことがある若い人が多く、年齢を重ねると通いにくいEXPA（エクスパ）の口コミや評判を見ると、痩せた・効果を実感できた、楽しくトレーニングを続けられた、スタッフやコーチが良い人だったという良い口コミが多くありました。一方で、予約が取りにくい、感染対策が不十分、店舗数が少ないという悪い口コミもありました。EXPA（エクスパ）は、楽しみながら継続的にトレーニングをしたい女性に向いているジムです。ただし、予約や感染対策などに不満がある方は注意が必要です。無料体験レッスンもあるので、気になる方は申し込んでみてください。エクスパの公式サイトはこちら⇒エクスパの会社概要会社名：RIZAP株式会社代表者：代表取締役社長 松本大設立：2003年4月本社所在地：東京都港区六本木6丁目10番1号 六本木ヒルズ森タワー37階事業内容：パーソナルトレーニングジム「RIZAP」、女性専用暗闇フィットネスジム「EXPA」、ゴルフスクール「RIZAP GOLF」などの運営EXPA（エクスパ）の料金項目金額利用可能時間・詳細入会金11,000円（税込）フルタイム会員17,110円（税込）／月月〜日（※週1不定休）7：00〜23：00デイタイム会員13,444円（税込）／月月〜木（※週1不定休）7：00〜17：00ボディメンテナンス会員11,000円（税込）4回／月【六本木店】フルタイム会員19,800円（税込）／月月〜日（※週1不定休）7：00〜23：00【六本木店】デイタイム会員16,500円（税込）／月月〜日（※週1不定休）7：00〜17：00パーソナルオプション＜アプリによる食事指導＞11,000円（税込）／月?RIZAP Touch2.0（アプリ）でコーチによる週3回の食事指導?アプリでの体組成管理?食事の写真を撮るだけ！簡単栄養素計算?月4回のカウンセリングFIVEセットオプション＜手ぶらレッスンセット＞5,500円（税込）／月毎レッスンごとに以下がついてくるオプション?レンタルウェア?お水?プロテイン（BEAUTY PUMP）?アミノ酸サプリ（EAA MOVE）?やる気燃焼ドリンク（QUICK BURNER＋）EXPA（エクスパ）に3か月通ってみた感想！暗闇フィットネスの効果や雰囲気は？【体験レビュー】こんにちは、まなみです。今回は私が3か月間通った暗闇フィットネスジム、EXPA（エクスパ）についてレビューしたいと思います。EXPA（エクスパ）とは？EXPA（エクスパ）とは、ライザップが運営する女性専用の暗闇フィットネスジムです。暗闇の中で大音量の音楽や照明を使って、様々なトレーニングプログラムを行います。筋トレや有酸素運動、ヨガなど、自分の目的やレベルに合わせて選べるプログラムが豊富です。また、ライザップのノウハウを活用した食事指導やカウンセリングも受けられます。私がEXPA（エクスパ）に通うきっかけ私は元々運動が苦手で、ジムにも行ったことがありませんでした。しかし、コロナ禍で在宅勤務が増えてから、体重が増えてしまいました。特にお腹周りや二の腕が気になっていました。そんなときに友人からEXPA（エクスパ）を紹介されました。友人はEXPA（エクスパ）に通ってから、体型が変わってきたと言っていました。私も気になって公式サイトを見てみると、初月0円キャンペーンをやっていました。体験レッスンも無料だったので、思い切って予約してみました。体験レッスンの流れ私は梅田店に行きました。駅から近くて便利でした。受付で名前を伝えると、ロッカーの鍵とタオルを渡されました。着替えてからカウンセリングシートに記入しました。目標や悩みなどを書きました。その後、インストラクターの方が来てくれて、カウンセリングシートを見ながら話を聞いてくれました。私はお腹周りと二の腕を引き締めたいと伝えました。インストラクターの方は、それに合ったプログラムを紹介してくれました。私は初心者だったので、BF01というフォーム確認をしっかりするプログラムを選びました。インストラクターの方についていって、暗闇の中にあるスタジオに入りました。音楽が流れていて、照明が色々変わっていて、ちょっとドキドキしました。インストラクターの方はマイクで指示を出してくれました。最初はウォーミングアップでストレッチをしました。その後は筋トレや有酸素運動をしました。インストラクターの方はフォームが正しいかどうか見てくれて、直してくれました。音楽に合わせて動くので、楽しくてあっという間に時間が過ぎました。最後はクールダウンでストレッチをしました。レッスンが終わると、汗だくになっていました。レッスンの後はシャワーを浴びて、着替えました。その後、インストラクターの方が再び来てくれて、入会案内をしてくれました。料金やプランなどを説明してくれました。私は初月0円キャンペーンを利用して、フルタイム会員になることにしました。入会金も割引されていました。インストラクターの方はとても親切で、次回の予約も取ってくれました。3か月通ってみた感想私は3か月間、週に2回ぐらいEXPA（エクスパ）に通いました。最初は体が慣れなくて、筋肉痛になりましたが、徐々に動きやすくなりました。インストラクターの方は毎回声をかけてくれて、モチベーションを上げてくれました。レッスンも色々なプログラムがあって飽きませんでした。特にBT01というお腹周りに効くプログラムが好きでした。3か月間通ってみて、体重は3キロ減りました。お腹周りや二の腕も引き締まってきました。服のサイズも一つ下がりました。友人や家族からも痩せたと言われました。食事指導も受けたので、食生活も改善しました。カウンセリングでは体脂肪率や筋肉量なども測ってくれたので、自分の変化がわかりやすかったです。EXPA（エクスパ）の雰囲気や効果は？EXPA（エクスパ）の雰囲気はとても良かったです。暗闇の中でトレーニングするので、自分の姿を気にすることなく集中できました。音楽や照明もテンションを上げてくれました。インストラクターの方や他の会員の方も優しくて、仲良くなりました。EXPA（エクスパ）に行くのが楽しみになりました。効果もしっかり出ました。体重や体型だけでなく、体力や柔軟性も向上しました。運動が苦手だった私でも、3か月でこんなに変わることができたので、驚きです。EXPA（エクスパ）は本当に効果的なジムだと思います。まとめ今回は私が3か月間通った暗闇フィットネスジム、EXPA（エクスパ）についてレビューしました。EXPA（エクスパ）はライザップのノウハウを活用した女性専用のジムで、暗闇の中で様々なトレーニングプログラムを行います。食事指導やカウンセリングも受けられます。私はEXPA（エクスパ）に通ってから、体重や体型が変わるだけでなく、体力や柔軟性も向上しました。雰囲気も良くて楽しくトレーニングできました。運動が苦手な方でも挑戦しやすいジムだと思います。これから通おうか迷っている方には自信を持っておすすめできます。EXPA（エクスパ）でよくある疑問をまとめましたエクスパの店舗の雰囲気は？エクスパがどのようなジムか、これから私が実際に通っているエクスパの店舗の内装や設備、レッスン内容などを詳しくお伝えしていこうと思います。まずエクスパは、ライザップが運営していることもあり店内は高級感が漂っています。初めて店舗に足を踏み入れるとその高級感に驚かれると思います。常に良い香りが漂っているので、非日常的な癒しの時間を過ごせます。スタッフさんの笑顔や、時折聞こえる笑い声などの雰囲気から、スタッフ同士の仲の良さも伺えました。バスタオルやハンドタオルは無料？有料？エクスパでは、お客様の手荷物の負担を極力減らすため、毎回必要となるバスタオルやハンドタオルは、使い放題のシステムを採用しています。もちろん無料レンタル、枚数制限もありません。店内にタオル専用のブースが用意されているため、その都度スタッフの方に断る必要もありません。フィットネス後のシャワーはもちろん、ヨガマットの上に敷いて使っている人も多くいました。真っ白で手触りもフワフワした清潔感のあるタオルです。家にも何枚か欲しいです。エクスパのウェアレンタルは無料？有料？これからエクスパに通おうと思っている方は、エクスパでウェアがレンタルできるか気になっている方もいると思います。本気で痩せたい人は、自前のウェアを購入するのが当然と考えている方も多いと思いますが、ライザップ監修のエクスパは、死ぬほど辛い！との評判通り、死ぬほど汗をかきますｗ特に仕事前にジムに通う人は、汗でビシャビシャになったウェアを職場経由で自宅まで持っていって洗濯しなくてはいけません。毎回です。この時期は衛生面も気になりますが、とにかく面倒臭いという方は、思い切ってウェアをレンタルしてしまうというのも手です。エクスパではウェアの有料貸し出しを行っています。※初回の無料体験レッスンはウェアレンタル無料有料オプション料金ウェアレンタル（上下）400円/1回 1,000円/月額RIZAPシリカ水1L110円/1本水素水1,100円/月額靴下（滑り止め仕様）540円/1足公式サイトRIZAPの食事と運動をこの価格で【暗闇ダイエットEXPA】ロッカーは用意されてる？ロッカーはかなり大きめなので、大きめのバッグや買い物帰りの方でも、余裕をもって収納することができます。靴に関しては、シューズボックスは用意されていません。受付で黒色に白くEXPAと書かれたオシャレなシューズバッグを渡されるので、ここにシューズを入れてロッカーへしまいます。コート掛けはある？EXPA（エクスパ）には、コート掛けはありませんが、ポールハンガーが各店舗に2〜4台あります。ポールハンガーは、コートやジャケットなどの衣類を掛けることができるスタンド型の家具です。ポールハンガーは、木製や金属製などの素材で作られており、枝型や多角形などのデザインがあります。ポールハンガーは、シャワールームの近くに設置されているので、レッスン後に衣類を掛けておくことができます。シャワールームの込み具合はどんな感じ？EXPA（エクスパ）には、シャワールームが各店舗に2〜4室あります。シャワールームは、レッスン後に汗を流すのに便利な設備です。シャワールームの混雑状況シャワールームの込み具合は、店舗や時間帯によって異なりますが、一般的には以下のような傾向があります。平日の昼間は比較的空いている平日の夕方から夜は混雑することが多い週末や祝日は一日中混雑することが多いシャワールームを利用する際の注意点シャワールームを利用する際は、以下の点に注意してください。シャワールームは予約制ではなく、先着順で利用できます。シャワールームの利用時間は10分以内にしてください。シャワールーム内にはタオルやシャンプーなどのアメニティはありません。必要な方は自分で持参してください。シャワールーム内にはロッカーがありません。貴重品や荷物は自己管理でお願いします。シャワールーム内では水着や下着を着用してください。裸で入ることは禁止です。パウダールームはある？設備やアメニティは？EXPA（エクスパ）にはパウダールームがあります。EXPA（エクスパ）のパウダールームは、広くて清潔で快適な空間です。パウダールームには、以下のような設備やアメニティがあります。ドライヤーコテヘアブラシヘアゴムヘアピンヘアミストヘアワックスヘアオイルスキンケア用品コットン綿棒クレンジングシートメイク用品メイク落とし化粧水乳液クリーム日焼け止めハンドクリームデオドラントスプレーこれらの設備やアメニティは、無料で使うことができます。また、パウダールームには、鏡や照明も工夫されています。鏡は、三面鏡や拡大鏡があり、メイクやヘアスタイルのチェックがしやすいです。照明は、自然光に近い色温度のLEDライトが使われており、肌色やメイクの色味が正確に見えます。EXPA（エクスパ）のパウダールームは、レッスン後にメイク直しやヘアセットをするのに最適な空間です。無料カウンセリングってどんな感じ？ライザップを体験した人であればわかりますが、エクスパの無料カウンセリングは、ライザップ方式と一緒です。カウンセリングシートもライザップで記入するものと同じです。目指す体型、体の気になる部位、食生活など、一般的なダイエットに関するアンケートに答えます。現職も聞かれますが、はっきりと答える必要はありません。オフィスワーカーとかだと一日中座りっぱなしなので、この辺りを知りたいのでしょうね。座り仕事なのか立ち仕事なのかで、一日に消費するカロリーはまるで変わってきますからね。初対面にも関わらず、カウンセラーの方はかなり親身になって相談に乗ってくれます。普段の食事に対してのアドバイスも貰えるのでかなり参考になりますよ。ちなみにカウンセリングで受けられる食事のアドバイスは、現在ライザップで行っている食事指導（30万円相当）とまったく同じものです。これ目的に無料カウンセリングに行くという人もいるくらいなので、カウンセリング初日から出し惜しみしない、エクスパの本気の姿勢が伺えますね。エクスパの勧誘はしつこい？エクスパの無料カウンセリングを受ける際に心配だったのが、無理な勧誘をしてこないか、ということ。最近では、SNSで悪い噂はあっという間に拡散するので、昔みたいに強引な勧誘はほぼなくなりました。特に大手は致命的ですから、その辺りの教育は徹底しているかと思います。そもそも、本人の意思を無視して勧誘しても、本気で痩せる気がない人はすぐにやめていきますからね。私も気になったのでカウンセラーの方に「まったく勧誘しないんですねｗ」と笑いながら聞いてみたら、「無理やり勧誘して一時的に通って貰うより、痩せる目的を達成した後も、理想の体型を維持するために継続して通い続けてもらう方が、お互いWinWinの関係を築ける」との本音を聞くことができました。今と昔では、ジムの在り方が変わってきています。もう勧誘という概念自体が古いのでしょう。逆に言えば、インストラクターやサービスの質で勝負できないフィットネスジムは、すぐに廃れていくということです。ライザップの「最新の痩せるノウハウ」で楽しく理想の体型が手に入るエクスパ、ぜひ一度体験してみてください。RIZAP監修！月額15555円で毎日通い放題＆RIZAP流食事改善指導付き！-5kgを目指すなら【暗闇ダイエットEXPA】エクスパのプログラムってどんな種類があるの？EXPA（エクスパ）は、様々なトレーニングプログラムを暗闇の中で行う女性専用のフィットネスジムです。EXPA（エクスパ）のプログラムは、以下のような種類があります。全身引き締めシリーズ：筋トレや有酸素運動、ダンスなどで全身を引き締めるプログラムです。ストレッチシリーズ：体の使い方やフォームを確認しながらストレッチをするプログラムです。腹筋くびれシリーズ：お腹周りに効く動きをするプログラムです。脂肪燃焼シリーズ：サーキットトレーニングで短時間で全力を出し切るプログラムです。美尻美脚シリーズ：ヒップアップや美脚を目指すプログラムです。ヨガシリーズ：音楽に合わせてストレッチ、筋トレ、ヨガポーズを組み合わせた新しいヨガプログラムです。セルフ脱毛：IPL脱毛の本格マシンで自分で脱毛できるオプションです。マシントレーニング：日本人の骨格に合ったマシンで効率よく安全にトレーニングできるオプションです。セルフエステ：1秒に3万回振動のハイパワーマシンで自分でエステできるオプションです。これらのプログラムは自分の目的やレベルに合わせて選ぶことができます。また、食事指導やカウンセリングも受けられます。8つのプログラムから選択エクスパでは目指す理想の体によって8つのプログラムから選択することができます。プログラムは難易度別に自由に選べるため、軽めに楽しく続けることも、ハードに自分を追い込むこともできます。自分の目的に合ったプログラムを選びましょう。ボディメイクプログラム（全身を引き締めるプログラム） /BMシリーズフレックスプログラム（体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム） /BFシリーズツイストプログラム（お腹周りに重点を置いたプログラム） /BTシリーズビューティープログラム（成長ホルモンを分泌、スロートレーニングを用いたプログラム） /BBシリーズジャストアクセルプログラム（脂肪燃焼に特化したプログラム）/JAシリーズペルヴィック アドジャストメントプログラム（骨盤調整プログラム）/PAシリーズボディパンプアッププログラム（ヒップアッププログラム）/BPUシリーズダンスプログラム（ダンス要素を取り入れたプログラム）/DBBシリーズエクスパのインストラクターってどんな人？EXPA（エクスパ）のインストラクターは、RIZAPメソッドを習得したプロのトレーナーです。レッスン中にお客様のフォームや呼吸をチェックし、正しい使い方や意識すべき部位をアドバイスしてくれます。また、インストラクターはお客様の目標や悩みに合わせたトレーニングや食事内容を月に1回1対1でカウンセリングしてくれます。お客様のモチベーションを高めるために、レッスン中に声をかけたり、励ましたりしてくれます。インストラクターの個性や特徴EXPA（エクスパ）のインストラクターは、それぞれ個性や特徴があります。例えば、TOMO先生はダンスが得意で、ノリノリなレッスンをしてくれます。また、池袋店のコーチは、お客様から「優しくて頼りになる」「笑顔が素敵」「声がかわいい」という口コミが多いです。EXPA（エクスパ）のインストラクターは、お客様に合ったプログラムをおすすめしてくれます。例えば、初心者の方にはストレッチシリーズやヨガシリーズがおすすめです。また、全身引き締めたい方にはBMシリーズや脂肪燃焼シリーズがおすすめです。お客様のダイエットを全力でサポートしてくれるプロなので安心して任せられます。エクスパ銀座店の体験会の様子を載せておくので参考にしてみてください。エクスパのコロナ渦での安全性は大丈夫？エクスパでは、新型コロナウイルス感染症の拡大防止のために、以下のような対策を実施しているとのことです。スタジオ内の換気や清掃・消毒の徹底スタッフや会員のマスク着用や検温の義務付け体調不良時のキャンセル料の免除会員数に応じたレッスン人数の制限レッスン時間や休憩時間の短縮タオルやウェアなどの貸出しサービスの一時停止シャワールームやロッカールームなどの利用制限また、エクスパに通う際には、自分自身も感染予防に努める必要があります。具体的には、以下のようなことが挙げられます。体調不良時や発熱時は来店を控える手洗いやアルコール消毒をこまめに行うマスクを着用する人との距離を保つ咳エチケットを守るエクスパでは、新型コロナウイルス感染症対策に取り組んでいますが、完全に感染リスクをゼロにすることはできません。エクスパに通うかどうかは、自分の体調や目標、感染状況などを考慮して判断する必要があります。エクスパにオンラインレッスンはある？エクスパでは、新型コロナウイルス感染症の影響で、オンラインレッスンを開始しています。オンラインレッスンでは、エクスパの人気プログラムを自宅で受けることができます。オンラインレッスンは、エクスパの会員であれば無料で参加できます。オンラインレッスンに参加する手順オンラインレッスンに参加するには、以下の手順が必要です。エクスパの公式アプリをダウンロードするアプリ内の「オンラインレッスン」から予約する予約完了後にメールで送られるZoomのURLを開くレッスン開始時間になったらZoomに参加するオンラインレッスンに参加する際の注意点オンラインレッスンに参加する際には、以下の注意点があります。カメラとマイクは必須ですレッスン中はカメラとマイクをONにしてくださいレッスン中は他のアプリや通話を使用しないでくださいレッスン中は他の人やペットなどが映り込まないようにしてくださいレッスン中は安全な場所で行ってくださいエクスパのオンラインレッスンはどんな種類があるの？エクスパのオンラインレッスンでは、以下のような種類があります。ボディメイクプログラム（BMシリーズ）ツイストプログラム（BTシリーズ）ビューティープログラム（BBシリーズ）フレックスプログラム（BFシリーズ）ジャストアクセルプログラム（脂肪燃焼シリーズ）ペルビックアジャストメントプログラム（骨盤調整シリーズ）ボディパンプアッププログラム （BPUシリーズ）ヨガプログラムオンラインレッスンでは、ダンスステップや技も学べます。エクスパのオンラインレッスンはいつから始まったの？エクスパのオンラインレッスンは、新型コロナウイルス感染症の影響で、2022年4月から開始されました。オンラインレッスンでは、エクスパの人気プログラムを自宅で受けることができます。オンラインレッスンは、エクスパの会員であれば無料で参加できます。EXPA（エクスパ）のメリットとデメリットEXPA（エクスパ）のメリットライザップのノウハウが詰まったレッスンが受けられる暗闇空間で周りの目を気にせず楽しく続けられるオンラインレッスンも受けられる月額8,800円（税込）とリーズナブルな料金設定体験レッスンが100円で受けられるEXPA（エクスパ）のデメリット店舗数が少なく、東京都内にしかないレッスン時間が1回あたり25分と短いレッスン内容や難易度にばらつきがある食事指導やサプリメントはオプションで別料金退会時には2ヶ月前までに申し出る必要があるRIZAP（ライザップ）とEXPA（エクスパ）の違いRIZAPとEXPAはどちらもライザップが運営するボディメイクサービスですが、以下のような特徴があります。RIZAPは男女共用のパーソナルトレーニングジムで、1対1で専属のトレーナーと個室でトレーニングを行います。短期間で効果的に体型を変えたい方におすすめです。RIZAP WOMANはRIZAPの女性専用サービスで、女性トレーナーと個室でトレーニングを行います。女性特有の悩みに対応したプログラムや美容マシンが用意されています。ブライダルや産後ダイエットなどの目的別コースもあります。EXPAは女性専用の暗闇フィットネスジムで、グループセッションでダンスやヨガなどのエクササイズを行います。暗闇の中で音楽に合わせて楽しく運動できるのが特徴です。オンラインレッスンもあります。料金については、以下のようになっています。RIZAPRIZAPは2か月間で約40万円からと高額ですが、結果にコミットするという保証があります。RIZAP WOMANRIZAP WOMANもRIZAPと同じくらいの料金設定ですが、美容マシンや美肌サプリメントなどが含まれています。EXPAEXPAは月額9,800円からとリーズナブルですが、結果にコミットするという保証はありません。RIZAPEXPAゲスト男女女性のみ悩み・大幅なボディラインの乱れ・一人ではダイエットが続かなかった・5?程度のボディラインの乱れ・運動不足・一人ではダイエットが続かなかった目的・目標短期間で大幅な減量楽しく痩せたい健康的にカラダを引き締めたいトレーナー対ゲスト１：１１：多数（複数名最大20名）トレーナー男女男女運動指導マシンを用いたウェイトトレーニング（無酸素運動）を中心に、お客様の目的に応じてカスタマイズ暗闇×煌びやかな照明×音楽の非日常空間での自重トレーニング。無酸素運動も有酸素運動もあり食事指導・低〜中糖質を中心にお客様に合わせてご提案・アプリによる1日3食の食事指導・月1回のカウンセリングやレッスン前後のコーチとのコミュニケーションの中で指導・アプリによる食事指導はオプション料金コース料金制：約¥400,000/2ヶ月16回月額制：約¥15,000/1ケ月EXPA（エクスパ）の特徴（メリットとデメリット）RIZAPが運営する女性専用フィットネスジム通い放題トレーニング＆マンツーマンによるカウンセリングプログラムが豊富だから自分のペースで続けられる目的やレベルによってプログラムが選べるから初心者でも安心ロッカー・アメニティの満足度95%六本木店会員はLIPTY（ヨガ）とEXPAの両方に通える靴はいらない、ウエアもタオルも完備だから手ぶらで通える無料ダイエット診断でライフスタイルをもとに理想のボディメイク・食事提案をしてもらえる個人的な経験として混み合う時間帯に過去に一度だけドライヤーが使えない時があった。現在は数が増えてそのようなことはなくなった。（デメリット）RIZAP監修！月額15555円で毎日通い放題＆RIZAP流食事改善指導付き！-5kgを目指すなら【暗闇ダイエットEXPA】EXPA（エクスパ）を体験した私の感想まとめ私は過去にライザップに入会してトレーナーからマンツーマン指導を受けた経験もありますが、糖質制限された低糖質の食事が私の体に合わず、もちろん覚悟はしていたもののトレーニングが厳しすぎて、ライザップを途中解約してしまった情けない経験があります。EXPA入会の決め手となったのは、まず第一に女性専用であること、暗闇という非日常でストレス発散ができたこと。そして何よりエクスパの体験レッスンで効果を実感できたことです。体験レッスンで続けられそうかな、という感覚はとても大事です。自分に合ってるっていうことですから。ハマるとどんどん体重が落ちて痩せていきます。友達とか親友とか、気が合うと一気に仲良くなるのと一緒です。ちなみに今、初月無料でレッスン受け放題のキャンペーンやってます。エクスパはライザップ監修ということもあり、数多くのプログラムから自分に合ったプログラムが選べることで、楽しくダイエットを続けることができます。また通い続けることで、徐々に体重も減っていき、体の見た目が変わっていく以外にも、自分に自信を持てたことで社交的になれたり、一生涯使えるダイエット知識なども身について、人生においてかなりプラスになる多くのことを学べました。これによってこれまで自分自身から逃げていた「私の人生を大きく変えられた」と断言できます。今迷っているのであれば、自分を変えるためにまずは一歩踏み出してみてください。エクスパの公式サイトはこちら⇒EXPA（エクスパ）がおすすめの人RIZAPのメソッドで結果にコミットしたい人通い放題のフィットネスサブスクリプションに興味がある人人目を気にせずに運動したい人運動習慣を身につけたい人食生活のアドバイス付きで効率よく筋トレしたい人体脂肪率・ウェスト径を下げたい人エクスパの公式サイトはこちら⇒
